夏が終わって秋になると、シャンプーのときや朝の枕もとで、抜け毛がいつもより増えた気がする。そんな声を、40代・50代の大人女性からよくうかがいます。急に髪が抜けると心配になりますが、秋の抜け毛には季節ならではの理由があると言われています。この記事では、秋に抜け毛が増えやすい原因と、おうちでできる頭皮ケア、そして美容室でのケアについて、大阪・南堀江の美容室monet堀江院がやさしくお話しします。

秋に抜け毛が増えるのはなぜ？主な原因

まずは、秋に抜け毛が増えやすいと言われる主な原因を見ていきましょう。原因が分かると、必要以上に不安にならずに向き合いやすくなります。これから、次の3つの視点で解説します。

• 夏に受けたダメージと頭皮環境の乱れ
• 季節の変わり目と髪の生え替わりのリズム
• 生活習慣・ストレス・栄養の影響

夏に受けたダメージと頭皮環境の乱れ

秋の抜け毛には、夏のあいだに蓄積した頭皮への負担が関わっていると言われています。強い紫外線や汗、皮脂、冷房による乾燥などで、夏の頭皮は思っている以上に疲れやすい環境にあります。こうした負担が、季節が変わるタイミングで抜け毛として表れやすくなると考えられています。夏に頭皮がベタついたり、日焼けを感じたりした方は、秋に入ってからのケアを少し意識してみるとよいかもしれません。

季節の変わり目と髪の生え替わりのリズム

髪には、生えて成長し、やがて抜けて生え替わるというサイクルがあります。秋は、このサイクルのなかで自然に抜ける毛が一時的に増えやすい時期だと言われています。動物が季節に合わせて毛が替わるように、人の髪にも季節性のリズムが残っているという考え方です。一般に、髪は1日に数十本から100本ほど自然に抜けると言われており、秋はこれが少し増えたように感じやすい時期です。ある程度の増減は、多くの場合は自然な範囲と考えられています。

生活習慣・ストレス・栄養の影響

睡眠不足や偏った食事、強いストレスなども、頭皮や髪のコンディションに関わると言われています。夏の疲れが抜けきらないまま秋を迎えると、体全体の巡りやリズムが乱れ、それが髪にも表れやすくなることがあります。抜け毛が気になるときこそ、髪だけでなく、暮らし全体をやさしく整えていく視点が役立ちます。ただし、抜け毛の感じ方や量には大きな個人差があります。

秋の抜け毛、まずはおうちでできる頭皮ケア

原因が分かったところで、毎日の暮らしのなかで無理なく取り入れられる頭皮ケアをご紹介します。特別なことよりも、続けやすい習慣を整えることが大切だと言われています。

シャンプーと乾かし方を見直す

頭皮環境を整えるうえで、毎日のシャンプーと乾かし方は土台になります。爪を立ててゴシゴシ洗うのではなく、指の腹でやさしく頭皮を動かすように洗うのがおすすめです。すすぎ残しは頭皮の負担になりやすいので、ぬるめのお湯でしっかり流しましょう。お風呂上がりは、自然乾燥のままにせず、根元から早めに乾かすことが頭皮を清潔に保つのに役立つと言われています。ドライヤーは近づけすぎず、少し離して動かしながら使いましょう。

睡眠・食事・ストレスケアで内側から整える

髪や頭皮の状態は、体の内側のコンディションとつながっていると言われています。夜ふかしが続いているなら、少しだけ早めに休む日をつくる。栄養がかたよりがちなら、たんぱく質や野菜を意識して取り入れる。忙しい毎日でも、深呼吸してほっとする時間をつくる。こうした小さな積み重ねが、頭皮環境をやさしく支えてくれることが期待できます。効果の感じ方には個人差があります。

こんなときは医療機関へ

秋の抜け毛の多くは一時的なものと言われていますが、なかには専門的なケアが必要な場合もあります。抜け毛が明らかに急増した、地肌の一部が目立って薄くなってきた、強いかゆみ・赤み・痛み・フケが続く。こうしたサインがあるときは、美容室でのケアではなく、皮膚科などの医療機関にご相談ください。薄毛や抜け毛には医学的な要因が関わることもあり、早めに専門家に相談することが安心につながります。

美容室の脳呼吸ヘッドスパで頭皮環境を整える

おうちのケアに加えて、ときには美容室で頭皮をいたわる時間をつくるのもおすすめです。monetの脳呼吸ヘッドスパで、疲れた頭皮と心をゆっくりほぐしてみませんか。

脳呼吸ヘッドスパとは

脳呼吸ヘッドスパは、頭皮をやさしくほぐしながら、心地よい時間を過ごしていただくmonetのメニューです。夏のあいだにこわばりがちな頭皮をていねいにほぐすことで、すっきりとした軽さやリラックス感を感じていただけることが期待できます。頭皮環境を清潔に保ち、心身をゆるめる時間としてお楽しみいただくものであり、医療行為ではありません。地肌の強いかゆみや赤み、抜け毛の急な増加などが気になる場合は、医療機関の受診をおすすめします。

髪質改善・ジアミンに配慮したミネラルカラーとの組み合わせ

頭皮のケアとあわせて、髪そのもののコンディションを整えたい方には、白髪専用の髪質改善もご用意しています。髪の内側の状態を整えながら質感をなめらかに近づけることで、扱いやすさを感じやすくなることが期待できます。白髪染めをされる方には、ジアミン（一部の白髪染めに含まれる染料成分）に配慮した高濃度ミネラルカラーをご案内しています。髪の状態には個人差があります。なお、くせを薬剤と熱で伸ばしたい方には、monetでは「髪質改善ストレート」（縮毛矯正）をご用意しています。くせの強さや髪の状態によって向き不向きがありますので、カウンセリングでご相談ください。

monet堀江院の特徴

monetは「五感を満たす唯一無二の美容室」をコンセプトに、大阪・福岡・広島に展開しています。堀江院は、周りを気にせず過ごせる落ち着いた個室空間で、最初から最後まで同じスタイリストがマンツーマンでご案内します。カット、白髪専用の髪質改善、ジアミンに配慮した高濃度ミネラルカラー、そして頭皮に着目した脳呼吸ヘッドスパを組み合わせたコースで、秋の抜け毛や頭皮の疲れが気になる大人女性のお手伝いをします。落ち着いた個室空間で、天井はつながったつくりのため、圧迫感なくゆったりとお過ごしいただけます。

堀江院へのアクセスと予約の流れ

monet堀江院は、大阪メトロ西大橋駅から徒歩6分の完全個室・マンツーマンの美容室です。

• 住所：〒550-0015 大阪府大阪市西区南堀江2-11-7 1F FIFTH DESIGN ASSOCIATION
• アクセス：大阪メトロ長堀鶴見緑地線 西大橋駅から徒歩6分
• ご予約：店舗ページまたはホットペッパービューティーから承っています

南堀江のおしゃれな街並みにたたずむ、通いやすい立地です。個室でゆっくりご案内するため、ご予約のうえお越しいただくのがおすすめです。詳しいアクセスやメニュー、ご予約は堀江院の店舗ページからご確認いただけます。

まとめ

秋の抜け毛は、夏に受けたダメージや季節の変わり目のリズムが関わる、多くの場合は一時的なものと言われています。まずは必要以上に不安にならず、毎日のシャンプーや乾かし方、睡眠や食事といった土台をやさしく整えていきましょう。頭皮をいたわりたいときは、美容室のヘッドスパでほっとする時間をつくるのもおすすめです。

• 秋の抜け毛は、夏のダメージ・季節の変わり目・生活習慣が関わると言われる
• まずはシャンプーと乾かし方、睡眠・食事・ストレスケアで頭皮環境を整える
• 急な抜け毛の増加や地肌の異常が続くときは、皮膚科などの医療機関へ
• monet堀江院は西大橋駅徒歩6分・完全個室・脳呼吸ヘッドスパ付き

季節の変わり目の髪と頭皮を、心地よく過ごしていただけるように。monet堀江院で、あなたに合った頭皮ケアを一緒に見つけていきましょう。効果には個人差があります。