なんとなく髪がまとまらない、毛先がパサつく、指どおりが悪い。そんなとき「私の髪ってどのくらい傷んでいるんだろう」と気になりますよね。ダメージの状態は、実はおうちでもある程度セルフチェックできます。この記事では、髪のダメージの見分け方を段階ごとにお伝えし、レベル別のおうちケア、そして美容室でできる髪質改善という選択肢まで、大阪・南堀江の完全個室サロンmonet堀江院がやさしく解説します。今の髪の状態を知ることが、これ以上ダメージをためない第一歩になります。

この記事はこんな方におすすめです

• 自分の髪がどのくらい傷んでいるか知りたい方
• 毛先のパサつきや広がり、指どおりの悪さが気になる方
• カラーを続けながら髪をいたわりたい40代・50代の方

髪のダメージ、まずはセルフチェック

これから、おうちでできる髪のダメージの見分け方について解説します。チェックしたいのは次の4つです。

• 指どおり
• 濡れた髪の弾力
• 乾いたときのゴワつき・広がり
• 見た目（ツヤ・毛先）

指どおりでチェック

シャンプー後、トリートメントをつける前に、毛先まで指を通してみてください。すっと通れば健康な状態に近く、途中で引っかかるほどダメージが進んでいるサインといわれています。乾いた状態でも、毛先に向かって手ぐしを通すと状態がわかりやすいです。引っかかりが強いところは、キューティクルが乱れて表面がザラついている可能性があります。

濡れた髪の弾力でチェック

髪を1本取り、濡れた状態でそっと引っ張ってから離してみます。健康な髪はゴムのように戻りやすく、ダメージが進むと戻りが鈍くなったり、ビヨンと伸びたまま戻りにくくなったりする傾向があります。強く引っ張ると切れてしまうことがあるので、あくまで軽くが基本です。濡れているときの髪はデリケートなので、やさしく扱ってあげてください。

乾いたときのゴワつき・広がりでチェック

乾かしたあとに毛先がゴワついたり、時間がたつと広がってまとまりにくかったりする場合は、髪の内部の水分やタンパク質が失われていることが多いようです。朝しっかり整えても夕方には広がってしまう、という方も、内部の乾燥が関係しているケースがあります。

見た目（ツヤ・毛先）でチェック

光に当てたときにツヤが出にくい、毛先が白っぽく透ける、枝毛や切れ毛が増えた、というのも分かりやすいサインです。毛先だけ色が抜けやすい場合も、その部分にダメージが集中していると考えられます。鏡の前で毛先を少しつまんで見てみると、状態を確認しやすいです。

ダメージが進む主な原因

これから、髪のダメージが進みやすい原因について解説します。ポイントは熱・摩擦と、繰り返す施術・乾燥です。

熱と摩擦（ドライヤー・アイロン・タオル）

高温のドライヤーやアイロンを近づけすぎたり長く当てすぎたりすると、髪の水分が奪われやすくなります。濡れた髪をゴシゴシとタオルで拭く、乾かさずに寝る、といった習慣も摩擦の原因になりがちです。ドライヤーは根元から乾かし、毛先は最後に手早く。タオルは押さえるように水気を取るのがおすすめです。

繰り返すカラーと紫外線・乾燥

カラーを繰り返すと、少しずつ髪に負担が積み重なっていくといわれています。加えて、夏に浴びた紫外線や空気の乾燥も、髪の乾燥やパサつきにつながります。ダメージは一度に大きく進むというより、日々の小さな積み重ねで進むことが多いので、早めに気づいてケアを見直すことが大切です。

レベル別・おうちでできるケア

これから、ダメージの程度に合わせたおうちケアについて解説します。無理にリセットしようとせず、今の状態に合わせて整えるのがコツです。

気になり始め（毛先が少しパサつく段階）

まだ指どおりが大きく悪くない段階なら、乾かし方とアウトバスの見直しで整いやすくなります。洗い流さないトリートメントを毛先中心になじませ、ドライヤー前に熱から守るアイテムを使うと、まとまりが出やすくなります。シャンプーは地肌をやさしく洗い、毛先はすすぎで十分なことも多いです。

ゴワつき・引っかかりが出てきた段階

引っかかりや広がりが強くなってきたら、洗い流すタイプのトリートメントも取り入れて、内部の水分を補うイメージでケアします。ただし、おうちケアだけで進んだダメージをすべて元に戻すのは難しいのが実際のところです。今以上に負担をためないことを優先しつつ、必要に応じて美容室での相談も検討してみてください。個人差があるため、迷ったときはプロに髪の状態を見てもらうのが確実です。

美容室でできること｜髪質改善という選択肢

これから、美容室でできるダメージへのアプローチについて解説します。monetでは、髪の状態を整える髪質改善と、頭皮や髪に配慮したカラーをご提案しています。

髪質改善は、髪の内部の水分バランスや手ざわりを整えて、まとまりやすい状態に近づけていくメニューです。効果の感じ方には個人差がありますが、繰り返すことで扱いやすさが続きやすくなると期待できます。カラーによる負担が気になる方には、ジアミン（一部の白髪染めに使われる染料成分）に配慮した高濃度ミネラルカラーで、髪や頭皮をいたわりながら染めるご提案もしています。

なお、強いくせを伸ばしたい方には、monetでは「髪質改善ストレート」（縮毛矯正）をご用意しています。ダメージが気になる髪の場合は、カウンセリングで可否と進め方をご相談します。くせやうねりが気になる場合は、髪質改善で扱いやすく整える方向でご相談いただけます。まずは今の髪の状態を一緒に確認し、必要なケアを無理のない範囲でご提案します。

monet堀江院の特徴

monet堀江院は、大阪・南堀江にある完全個室・マンツーマンの美容室です。周りを気にせず過ごせる落ち着いた個室空間で、カウンセリングから仕上げまで同じスタイリストが担当します。髪の状態や悩みをじっくり相談したい方にも、ゆっくりお過ごしいただけます。

施術には、頭皮をやさしくほぐす脳呼吸ヘッドスパ（40分）を組み合わせたコースをご用意しています。日々の頭皮の疲れをいたわりながら、髪と頭皮の両方を整える時間として、多くの大人女性にご利用いただいています。

アクセスと予約の流れ｜monet堀江院

monet堀江院は、大阪市西区南堀江にある完全個室・マンツーマンの美容室です。

• 住所：〒550-0015 大阪府大阪市西区南堀江2-11-7 1F FIFTH DESIGN ASSOCIATION
• アクセス：Osaka Metro 西大橋駅から徒歩6分
• 電話：06-7777-0722
• ご予約：堀江院の店舗ページのご予約ボタン、またはお電話から

ご予約時に、気になっている髪のお悩み（パサつき・広がり・カラーの負担など）をお伝えいただくと、当日のカウンセリングがスムーズです。

まとめ

髪のダメージは、おうちでもセルフチェックで気づくことができます。

• 指どおり・濡れた髪の弾力・乾いたときのゴワつき・見た目の4つでチェックできる
• ダメージは熱や摩擦、繰り返すカラーや乾燥の積み重ねで進みやすい
• 気になり始めは乾かし方とアウトバス、進んできたら内部ケアを足すのがおすすめ
• おうちケアで整いにくいと感じたら、髪質改善など美容室での相談も選択肢になる

今の髪の状態を知って、これ以上ダメージをためないことが、まとまる髪への近道です。大阪・南堀江で髪の状態を相談したい方は、完全個室のmonet堀江院へお気軽にご相談ください。

よくある質問

Q1. 髪のダメージはおうちのチェックだけで分かりますか？
A. 指どおりや濡れた髪の弾力、乾いたときのゴワつきなどで、おおよその目安はセルフチェックできます。ただし正確な状態や原因は個人差があるため、しっかり知りたい場合は美容室でプロに見てもらうのが確実です。

Q2. 傷んだ髪は髪質改善で元通りになりますか？
A. すでに傷んだ部分を完全に元に戻すことは難しいのが実際です。髪質改善は髪の状態を整えて扱いやすくすることが目的で、続けることでまとまりやすさが続きやすくなると期待できます。感じ方には個人差があります。

Q3. カラーを続けたいのですが、ダメージが心配です。
A. monetでは、ジアミンに配慮した高濃度ミネラルカラーと、髪の状態を整える髪質改善を組み合わせたご提案をしています。髪や頭皮への負担に配慮しながら染めたい方は、カウンセリングでご相談ください。頭皮にしみる・かゆみなどがある場合は、皮膚科など医療機関へのご相談をおすすめします。